介護予防へ、楽しく運動　「ワイドー教室」参加者募集　市老ク連24年度　前半は平良、上野、伊良部地区

　宮古島市老人クラブ連合会は、２０２４年度介護予防普及啓発事業「ワイドー教室」の参加者を募集している。運動指導士らの講師が指導し、介護予防のための体操や運動に取り組む。前半は平良、上野、伊良部の３地区、後半は城辺、下地の２地区で行われる。同教室は14年目に入るということで、23年度の参加者からは「楽しく運動ができて寝付きが良くなった」「畑仕事のときに体力がついたのを実感した」などの声が聞かれたという。
　ワイドー教室は、高齢者一人ひとりが生きいきと自分らしく生活していくために、主体的に介護予防に取り組むことで介護予防や社会参加の促進及び生きがいづくりを目的としている。24年度は「笑顔で・元気に・楽しく」をキャッチフレーズに参加者を募集している。
　内容は看護師による血圧測定、問診や運動指導士、理学療法士らによるストレッチ運動や筋力アップ体操などが行われる。軽運動のできる服装で参加してタオルや飲み物は持参し、なるべくマスク着用。毎回体操は午後２時からスタートし、体操前に血圧測定があるので時間に余裕を持って参加することを呼びかけている。
　平良地区は５月16日にスタートし、８月22日までの14回予定。毎週木曜日（午後２～４時）に未来創造センター多目的ホールで行われる。
　上野地区は５月17日にスタートし、９月６日までの14回予定。毎週金曜日（午後２～４時）に上野公民館大ホール。伊良部地区は５月14日にスタートし、８月27日までの14回予定。毎週火曜日（午後２～４時）に伊良部公民館大ホールで行われる。
　23年度の実績によると▽日常生活の中で簡単にできる運動▽膝・腰を守るための筋トレ▽音楽に合わせて体操を楽しむ▽リズムに合わせて体を動かす▽下半身（太もも、お尻）の筋トレ―などに工夫。参加者からは「気持ちよく運動できた」「手の指、足の指に力が入るようになった」「太ももの筋肉がついてきた」「膝が良くなり、握力が強くなった」などの声が聞かれたという。
　対象者は市在住の65歳以上。参加費は無料。事前申し込みが必要。申し込み・連絡先は市老人クラブ連合会（73・００５４）、前里・仲間（０８０・１３５６・６３１４）まで。